Вы едите больше, когда расстроены, и меньше, когда счастливы, или наоборот?
Возможно, у вас пищевая зависимость.
Это такое нарушение психики, при котором человек использует еду не как источник энергии и строительных материалов для своего организма, а как средство эмоциональной регуляции, как способ уйти от решения проблем. В этом случае еда становится настоящим наркотиком, который сначала даёт радостные эмоции, умиротворение и расслабление. А потом приходят они – побочные эффекты: чувство вины и разочарования, ощущение беспомощности и, конечно, ожирение. Диабет, повышенное давление, больные суставы, риск инфаркта и инсульта - верные спутники лишнего веса. С приходом коронавируса мы убедились, что избыточный вес настолько сильно бьёт по иммунитету, что по праву называется смертельной болезнью. Отличие от настоящих наркотиков только в сроках: лишний жир убивает немного медленно, но верно.
Пищевой зависимости подвержены люди с нарушением пищевого поведения. К его признакам относятся, например, следующие:
• Постоянные навязчивые мысли о еде. Трудно сосредоточиться на чём-то, так как при решении производственных задач постоянно мелькают мысли о том, что бы такого сейчас съесть, что купить, что приготовить.
• Сложно или даже невозможно себя контролировать в еде. Человек ест, пока не закончится еда на столе, сколько её б ни было.
• Невозможность пройти мимо булочной. Манящий аромата или соблазнительный вид еды заставляет человека забыть обо всём на свете и идти покупать пирожное или булочку. При этом ограничиться малым количеством у него нет никаких сил.
• Если человек чем-то расстроен или испытал внезапный стресс, или, наоборот, скучает, то желание съесть что-либо вкусненькое становится непреодолимым.
Некоторое время назад мы с журналистом газеты «Экспресс-К» Татьяна Аладьина Татьяной Аладьиной записали интервью о пищевой зависимости. Надеюсь, оно будет полезно и вам.
Ссылка в первом комментарии ⤵⤵⤵
