КАК ПОБЕДИТЬ ПИЩЕВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?
Пищевая зависимость располагается где-то между алкоголизмом и любовной зависимостью. При пищевой зависимости пристрастие формируется и за счёт поступления в организм определённых веществ, и за счёт действий, приносящих удовлетворение. Если полностью исключить из жизни алкоголь и/или ceкc, человек точно не умрёт. С пищей такой номер не пройдёт. В организм должно поступать столько питательных веществ, сколько необходимо для поддержания нормальной работоспособности и здоровья. Всё, что выходит за рамки и приводит к болезни, - является нарушением пищевого поведения.
Причинами являются непреодолимые с помощью других способов:
❗ недостаток базового чувства безопасности,
❗ чувство нереализованности,
❗ недостаток любви и признания,
❗ низкая самооценка,
❗ повышенная тревожность,
❗ плохая стрессоустойчивость.
Справляться с проблемами человек научился нездоровым способом - заедать. Почувствовав удовольствие и расслабление от приёма вкусной, высококалорийной пищи, он как бы забывает об их существовании, запихивая в дальний угол все потребности своей души.
Счастья это не приносит. Наоборот, возрастает вероятность депрессии, ещё большего снижения самооценки, развал по здоровью, финансам и ухудшение отношений.
Чтобы зависимость от пищи осталась в прошлом, чтобы обрасти нормальный вес навсегда, необходимо разобраться с этими моментами, научившись решать свои эмоциональные задачи адекватными способами. Без помощи квалифицированного клинического (медицинского) психолога здесь не обойтись.
Продолжение следует.
Подписывайтесь на страницу, чтобы быть в курсе.
