Несколько лет назад я участвовала в государственном проекте по изучению влияния ожирения у детей младшего школьного возраста на интеллект, память и внимание. Надо сказать, что такое влияние было выявлено. Однако, сейчас хочу поделиться тем, что на примере многих семей, которые прошли через меня тогда в рамках исследования, было чётко видно, что именно семья является фактором закладывания привычек к перееданию и накоплению лишнего веса.
ЛИШНИЙ ВЕС: СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ
*****************************
Пищевые привычки закладываются в раннем детстве, и семейные традиции имеют здесь большое значение. Иногда кажется, что дети не любят пищу и режим питания, который предлагают их домашние. На самом деле, вырастая, человек воспроизводит ту культуру питания, в которой он вырос. Наедая лишний вес, человек оправдывает себя тем, «у меня в семье все полные». По факту же, не столько генетика является причиной, сколько то, что человек не осознаёт ни размера порций, ни количества жира и углеводов в еде, ни режима приёма пищи. Начиная это отслеживать, человек обнаруживает, что явно переедает. При этом остановиться и перестроить своё питание может далеко не всегда, если уже сформировалось нарушение пищевого поведения.
Нездоровые пищевые пристрастия (переедание трудно назвать здоровым пристрастием, согласитесь?) возникают, когда в семье присутствуют характерные черты (листайте карусель).
Выросшему в такой семье человеку бывает непросто самостоятельно перестроить своё пищевое поведение и выработать новые пищевые привычки. Здесь нужен грамотный психолог с клинической подготовкой, который сотрудничает с диетологом и другими специалистами.
Хорошо, когда есть возможность обеспечить индивидуальную и групповую поддержку. Коррекционная или тренинговая группа, являясь новой социальной средой, служит моделью семьи со здоровым пищевым поведением. А мы с вами знаем, что пищевые привычки закладываются в семье. Таким образом, человек получает в миллион больше шансов навсегда освободиться от пищевой зависимости.
Поделитесь в комментариях, какие нездоровые пищевые привычки вы наблюдали в своей семье или у знакомых.
